糖質オフレシピ一覧 | 糖質制限でも美味しいご飯

ガンマGtp値が高い、コレステロールが高い、中性脂肪が高くて脂肪肝なんて人は低糖質ダイエットをすすめられるよね、糖質オフでも美味しいレシピをまとめました。

 

なるべくなら美味しいものを食べてダイエットしたいですよね
クックパッドなどの人気レシピをまとめたので参考にしてみてください

 

糖質オフレシピ一覧 | 糖質制限でも美味しいご飯記事一覧

クックパッドでナナコ15さんがキムチチャーハン食べたいけど、血糖値が高く、糖質制限しなくてはならないのでと考案したレシピ材料豚バラ肉3〜4枚(40gくらい)キムチ適量ごま油適量絹ごし豆腐1糖質制限の豚キムチ丼の作り方1.豚バラ肉を食べやすい大きさに切り、フライパンで炒める。2.豚肉が炒められたらキムチを入れ炒める。キムチの汁もあれば少し入れる。私は肉と同量のキムチをいれます。3.最後にごま油を少々...

クックパッドでpinga♪さんが糖質制限中のパスタとして糖質0g麺を使ったレシピを考案材料糖質0g麺1袋納豆1パックマヨネーズ大さじ2めんつゆ少々お好みでお酢少々糖質0g麺の納豆マヨパスタの作り方1.0g麺は水洗いして器に入れたら、レンチン約2分(各レンジの機能により適当に)を2回、水気をしっかり切る。2.レンチンの間に、納豆はタレもカラシも全部混ぜて、麺つゆを少々、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる...

クックパッドでおかしなまちおかさんが糖質制限デザートとして手作りいちごみるくアイスバーレシピを考案材料(4本分、1本あたり糖質4.4g)冷凍いちご100g(糖質9.6g)豆乳200g(糖質5.5g)ホイップクリーム50g(糖質2.3g)パルスイート液状30g(糖質0g)あれば、ストロベリーエッセンス適量糖質制限デザート手作りいちごみるくアイスバーの作り方1.冷凍いちごを耐熱ボウルに入れて、600W...

クックパッドで楽園フーズさんが糖質制限おかずとして冷しゃぶレシピを考案材料(4本分)キャベツ1/4個人参1/2本アスパラ1束玉ねぎ1/2個豚バラ薄切り300g糖質制限おかず 冷しゃぶの作り方1.肉を茹でます2.野菜を茹でます3.盛りつけて完成!!ゴマだれをつけて召し上がれ!安心して使える糖質制限のゴマだれゴマドレ

クックパッドでえりかりなさんが糖質制限おかずとしてかぼちゃの土佐煮を考案材料(1人分)日本かぼちゃ(正味)100g☆だし汁1/4カップ☆しょうゆ小さじ1☆みりん小さじ1☆塩少々削りがつお大さじ1糖尿病にかぼちゃの土佐煮1.かぼちゃは3cm角に切り、ところどころ皮をむきます。2.鍋にかぼちゃ、☆を入れ、柔らかくなるまで煮ます。最後に削りがつおを。3.盛りつけて完成!!糖尿病の方はレシピ通りの量、味付...

クックパッドでhipogrifoさんが糖質制限おかずとして秋鮭グラタンを考案材料@絹ごし豆腐1丁@無調整豆乳100cc生秋鮭200gA玉ねぎ小1Aニンニク1片Aいんげん5本Aミディトマト3個Bとろけるチーズ適量Bパン粉適量塩コショウ適量オリーブオイル適量白ワイン適量パセリ適量低糖質レシピ秋鮭グラタン1.【材料】秋の食材で。オーブンは200度に予熱しておいてくださいね。2.【鮭】脂の少ない北海道産秋...

クックパッドで楽園フーズさんが糖質制限おかずとしておからサラダを考案材料(8人前)ツナ缶 L165gマヨネーズ80g人参(お好みで)60gしいたけ(お好みで)4まい■だし生おから300g白醤油(普通の醤油でも可)100ccだし汁(ほんだしなら小さじ1半)600ccゼロシュガー10g冷凍出来る糖質制限おかず おからサラダ1.だしの材料を鍋にいれ、中火で10分煮る2.にんじん、ツナを入れてさらに20分...

クックパッドでmio1114さんが糖質制限スイーツとして糖質制限中のチーズケーキを考案材料(1ホール・18cm(糖質量))クリームチーズ100g(2.5g)ラカントS 液状50g玉子2個水(湯煎焼き用)600?800ml糖質制限中のチーズケーキ1.型を準備します。今回は底が外れるので、アルミでカバーして内側はクッキングペーパーを敷きます。2.クリームチーズをレンジで600w・40秒温めます。3.チ...

クックパッドでみききみきさんが糖質制限食として醤油ラーメンを考案材料(1人前)ごま油大さじ2にんにく1片生姜1片■お好みの野菜今回はチンゲン菜、玉ねぎ、キャベツお好みの量で糸こんにゃく1袋醤油大さじ2■お好みで仕上げに胡麻油、コショー、など。適量糖質制限醤油ラーメン1.鍋に胡麻油を熱し、スライスしたにんにく、しょうがすりおろしを入れて適当な大きさに切ったお好みの野菜たちを投入し炒めます。2.1に水...

クックパッドであお3150さんが糖質制限食としてお好み焼きを考案材料■【生地的な】*生おから80?100g*卵2コ*ふじっ子刻み塩昆布小さじ1/2*紅しょうが適量■【お好みの具材】*粗千切りキャベツ適量*シーフードミックス適量■【最後の飾り】*ソース控えめに*マヨネーズ好きなだけ*かつおぶし適量*青のり適量*紅しょうが適量糖質制限 お好み焼き1.溶き卵に他の材料を入れ、生地的なのを作ります☆そこに...

クックパッドでふわふわふわふわさんが糖質制限おかずとしてかぼちゃと豆乳のスープを考案材料かぼちゃ1/8個玉ねぎ1/2個鶏ミンチ肉50g固形スープの素1個豆乳1カップバター大さじ1塩少々こしょう少々乾燥バジル少々かぼちゃと豆乳のスープ1.かぼちゃは5mm程度にスライスした後、食べやすい大きさのいちょう切りに、玉ねぎは薄切りにします。2.鍋にバターを溶かし、鶏肉を炒めます。色が変わったら玉ねぎを加え、...

クックパッドですみれ野うさぎさんが糖質制限おやつとしておから美味しい糖質制限 低糖質な黒豆あんを考案材料乾燥黒豆150g水適量エリスリム(※工程6)70g純黒砂糖(コクを出す為少量加えます。無くてもOK。)10g粗塩小さじ1/4美味しい糖質制限 低糖質な黒豆あん1.黒豆を洗い、たっぷりの水に浸し一晩置きます。2.1を火にかけアクを取りながら豆が柔らかくなるまで煮ます。途中に詰まってくるようなら差し...

クックパッドでi子さんが糖質制限おかずとして酢タマネギを考案材料酢1カップタマネギ2個ハチミツ大さじ3自然塩小さじ1肥満・高血圧・糖尿病対策に!酢タマネギ1.タマネギは薄皮をむき、スライスして30〜60分室温に放置する。2.鍋に、調味料を入れて火にかけ、人肌に温まったら火を止める。(レンジ加熱も可能)タマネギも加えてよく混ぜ合わせる。3.密閉容器にふたをし、冷蔵庫に入れて一日寝かせる。一週間ほどの...

クックパッドでasianshefさんが糖質制限おかずとしてフライドチキンを考案材料(4人前)鶏モモ肉500gお麩30gグルテン粉30g塩小さじ1荒挽き胡椒小さじ1卵(L)2個揚げ油(サラダ油)適量付け合わせのキャベツ千切り適量麩ライドチキン【糖質制限フライドチキン】1.鶏モモ肉は、一口大に切り、分量の塩コショウをして、10分ほど馴染ませます。2.グルテン粉を、鶏肉にまぶします。3.といた卵にくぐら...