ガンマGtpを下げる食事や食べ物まとめ

ガンマGtpを下げる食事や食べ物と言われてまず思いつくのは何ですか?

 

肝臓に良い食べ物は、しじみ

 

聞いたことあります?
二日酔いの次の日にしじみ汁と良いと言われています

 

あんな小さなしじみですが、実は栄養素がたっぷり
人間の体に必要な必須アミノ酸のアミノ酸スコア100という驚きの食材です

 

きっと、お昼のワイドショーでも年末や春先など飲み会の多くなる季節では
特集が多くなるでしょうね

 

脂肪肝に効く食事として、以前雑誌で見たのは
ワカメ納豆

 

納豆にワカメを入れるだけの簡単な物ですが
海藻+大豆の組み合わせなので効果的ですね

 

ガンマGtpを下げる栄養素として摂取できるのが以下の食材
・緑黄色野菜
・納豆
・豆腐
・青魚
・レバー
などの植物性のたんぱく質や青魚などが良いですね。

 

自炊して食事作るの大変とか、やっぱり飲み会が多いから・・・
なんて言う方は、健康食品やサプリメントなんかも多く出ているので
上手に組み合わせて栄養をしっかりととって下さい
肝臓サプリやしじみサプリ、牡蠣サプリなんかで紹介されている商品が
最適ですね