ガンマGtpを下げる方法ベスト3とは

ガンマGtpを下げる方法

 

ガンマGtpを下げる方法ベスト3では、当たり前の話をします!
ひょっとしたら、あなたは耳が痛くなってそんなの分かってるよと怒るかも
健康診断でガンマGtpが高いと言われて、このままの状態だと「脂肪肝」そして肝硬変、肝臓がんになってしまうと
脅しなのかな?と感じるような事をお医者さんに言われますよね。
でも、数値によっては、保険の加入を断られてしまう事もある非常に危険な状態であるのは間違いありません

 

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?
厚生労働省の運営する生活習慣病予防に関する情報サイトでもγgtpは、メタボリックシンドロームのカテゴリとして紹介されています。

 

飲酒量が多いときや胆道系疾患などで値が上昇し、肝機能の指標

 

飲酒とガンマGtpは深い関わりがあると幅広く認知されています。

 

しかし実は・・・

 

最近アルコールとは無関係に、栄養過剰や肥満がもとでγGTPやGPTが上昇する、非アルコール性脂肪肝(NAFLD: Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)、非アルコール性脂肪性肝炎(NASH: Non-alcoholic steatohepatitis)といわれる病気が増えてきている。

 

参考元:厚生労働省e-ヘルスネット

 

 

飲酒だけがガンマGtpが上がる原因じゃない!

色々読むのは面倒だし時間が無い、とりあえず1番オススメなんなんだ?を知りたいあなたへ

 

当サイトで1番評価が高くオススメしているのがきなりというDHA&EPAサプリ
15日間返金保障付きで1か月分初回1980円(リピート率92.3%)です。

 

きなり
きなり(さくらの森)
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返金保障もあるし、とりあえず試してみて間違いない商品です。

 

これから、当たり前のランキングを発表します
当たり前の事は良いから、楽に下げたい人は⇒楽してガンマGtp下げる方法にワープ

ガンマGtpを下げる方法おすすめランキング

運動をする

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?

運動をするの特徴

痩せる!ストレス解消!よく眠れる!

 

肝臓の数値を悪くする原因として、不規則な生活リズムや睡眠不足、ストレスなどもあります。さらにガンマGtpの数値が高いと同時に言われることが多い脂肪肝、肝臓に脂肪がつきすぎている状態、隠れ肥満って事もあるので肝臓だけじゃなくて健康的な体を手に入れるには、やはり適度な運動が一番です

価格 お手軽度 備考
0円〜 評価5 継続出来るかが肝
運動するの総評

ウォーキングやランニングなど思い立ったらスグに無料で開始できるので実践する人が多いですね。運動を続けることができた人は、ガンマGtpの値だけではなくて健康診断の数値が全体的に改善しました!と喜びの声が

お酒を控える

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?

お酒を控えるの特徴

アルコールの摂取が肝臓ダメージの一番の原因

 

ガンマGtpの値が高いとお医者さんに言われる定番のセリフ【お酒を控えて下さい】やはり、肝臓に一番悪いのはアルコールなのは事実、禁酒とまではいかないまでも休肝日を作るだけでもだいぶ違います
健康診断前の1週間禁酒するだけで、劇的にガンマGtpは、下がりますが それじゃ意味ないですよね

価格 ガンマGtp下げる効果 備考
節約できる 評価5 家計も助かり一石二鳥
お酒を控える総評

適度なお酒は、ストレス解消やコミュニケーションに必要ですが過剰摂取は危険ですよね。健康診断前の1週間禁酒したらガンマGtpの値が劇的に良くなったなんて方も居ましたが健康診断の数値改善が目的じゃないので、日々の生活の見直しで健康的な体を手に入れましょう。アルコールを残さない方法としてしじみ汁が良いといわれています。

食生活の見直し

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?

食生活の見直しの特徴

不規則な時間の食事、揚げ物や炭水化物は肝臓の大敵

 

あなたの体を作る元、やっぱり食事もかなり大切、揚げ物ばかりとか野菜を食べないとか栄養バランスが偏った食事をしているともちろん肝臓にダメージが蓄積されます、しじみや牡蠣、レバーなんかが肝臓に良い食材と言われています

価格 健康に良い度 備考
節約できる 評価5 自炊をすれば節約にも
食生活の見直し総評

ついつい外食が多くなっていまうとか、断れない飲み会で居酒屋メニューの食事が多いと言う人もガンマGtpが高い人には多いんじゃないでしょうか?肝臓に良い栄養素を取得出来る食材をなるべく選ぶようにするだけでもガンマGtpの改善になります。

 

運動、禁酒、食生活改善・・・
そんなの分かってる、当たり前だろ!
もっと楽して下げたいんだよ!!

 

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もっと手軽にガンマGtpを下げたい

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?

 

「もちろん、運動するのが良いのはわかってるけど時間が・・・」

 

「お酒を控えると言っても付き合いとかでなかなか・・・」

 

「食生活の改善も難しい・・・もっと手軽にどうにかしたい」

 

こんなわがまま言ってるのは、あなただけじゃない(笑)
健康食品で栄養を補充するという選択をする人も増えています

ガンマGtpを下げる商品ランキング

ガンマGtp下げるには、DHA&EPAが肝だった!
DHAって頭が良くなるという役割だけじゃなった!

 

以下は、消費者庁が発表した「食品の機能性評価モデル事業」のDHA&EPAの結果です。

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?

 

血中中性脂肪低下作用、心血管疾患リスク低減の総合評価がAとなっていますね!
全11種類の健康機能性成分の評価を行ったのですが評価Aになったのは、DHA&EPAだけです。
テレビや雑誌でもDHAの話題が多くなったのも理由があったんですね!

 

きなり

きなりの特徴

リピート率92.3% 返金保障もあり安心

■EPA・DHA500mg含有

■DHA・EPA×納豆のサラサラパワーは、きなりだけ

■ビタミンEの1000倍アスタキサンチン含有

■魚臭さ0なので臭いが苦手なあなたにもピッタリ

価格 5,695円 ⇒ 今なら1,980円送料無料
1日あたり 66円
評価 評価5
備考 今、世界中が注目しているサラサラ効果ナットウキナーゼ配合

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イマークSの特徴

4秒に1本売れてる累計1200万の販売実績

■人間の臨床試験で有効性と安全性が認められた商品

■1日1本で3ヶ月以内に血中中性脂肪が20%低下

■EPA600mg・DHA260mg含有

■魚商品に強いニッスイが開発した商品

価格 3,000円+500円(送料) ⇒ 今なら1,000円送料無料
1日あたり 100円(1000円で10日分なので30日分で計算)
評価 評価4
備考 1000円お試しセットは1家族1回限りの特別商品

藍の青汁の特徴

国産藍をつかった日本初の青汁

■食物繊維ケールの2倍含有

■鉄分ケール3倍、亜鉛ケール6倍

■おいしさ実感度90%

価格 2,640円(毎月90袋の場合)
1杯あたり 29円
評価 評価3
備考 カルシウムも同時に摂取できる

 

パッと見るとイマークSがDHA&EPAが800ml以上取れて、1000円送料無料でお得ですが、10日分のお試しセットなので1か月分で考えると結構、高いのでDHA&EPA500ml以上のきなりが人気ナンバー1に返り咲き!キャンペーン価格で1日当たり66円という点と返金保証があるのが良いですね!

 

ガンマGtpを下げるのにDHA&EPAが良い理由

DHAって頭が良くなるから食べなさいって言われている栄養じゃないの・・・?
そうなんです、DHAは昔から頭が良くなる栄養として有名で受験生が積極的に取ったり、物忘れがひどくなってきたが摂っている栄養ですが、その
役割として血液サラサラ成分と言われています
コレステロールや中性脂肪の値に直接働きかけてくれます。

ガンマGtpにどう関係あるの?

ガンマGtpの値が高い原因として、肝機能障害(肝臓のダメージ)が原因となっています。
あなたも脂肪肝と健康診断で言われたかもしれませんね
肝臓の脂肪を減らすために、運動をしたり、お酒を控えたり、食生活を改善するわけですが
青魚に多く含まれるDHAやEPAを摂取する事で、サラサラになり予防改善が期待できるというわけです。

 

ガンマGtp下げる方法にサプリやドリンクで取る必要あるの?

ハッキリ言うと、サプリやドリンクでわざわざ取る必要はありません
普段の食事の見直しで充分、改善できると思います
魚を多く食べる、大豆製品、納豆や豆腐などを食べると言う事が
出来るのであれば、わざわざきなりやイマークSを取り入れなくても良いと思います

 

あくまで、健康補助食品ですから!

 

普段の食事の見直しが大変だなと感じているなら、サッと飲めるDHAサプリやドリンクを利用するのも
賢い選択だと思います

ガンマGtpを下げる食事の関係

ガンマgtpを下げる方法ベスト3|禁酒の必要が無いって本当か?
「メタボリックシンドローム」という言葉もすっかり世間に浸透してきましたね。
今回はそんなメタボリックシンドロームの診断基準項目の一つ、「中性脂肪」と食事の関係についてお話ししたいと思います。
ガンマGtpを下げる食事を理解すると日々の生活習慣を正しく見直すことができます

 

まずは中性脂肪とは何か、数値が高いとどのような弊害があるかはご存知ですか?
中性脂肪は血液中の脂質と呼ばれるものの仲間です。

 

脂質はコレステロールや中性脂肪から形成され、私たちの体には必要不可欠なものです。
中性脂肪は私たちのエネルギー源となることはもちろんですが、臓器を守ってくれたり、体温を保つ働きをしてくれたりもしています。
しかし中性脂肪が血中に過剰に蓄積してしまうと、善玉コレステロールを減少させ、悪玉コレステロールの悪い作用を引き起こさせ動脈硬化を起こしやすくしてしまうのです。中性脂肪は蓄えすぎてもいけない、少なすぎてもいけないということですね。

 

中性脂肪を減らすには、脂肪の多いものを控えることが1番です。
油を多く使用する揚げ物や炒め物、脂身の多い肉、生クリームやバターをたっぷり使用している洋菓子などは控えましょう。
またドレッシングやマヨネーズを、ノンオイルやカロリーオフのものにしてみるのもおすすめです。

 

次に糖質の多いものを控えることです。中性脂肪と聞くと脂肪の摂取量を抑えればよいと思うかもしれませんが、しかし、摂りすぎた炭水化物は中性脂肪として蓄えられてしまうのです。
特に砂糖や、果物に含まれている果糖は中性脂肪になりやすいので注意が必要です。
また丼もの、麺類など炭水化物中心の食生活の人は、それらは控えめにする必要があります。
アルコールも糖質が多く含まれていますから注意してください。
また、野菜に含まれるビタミンやミネラルは代謝をスムーズに行うために欠かせない栄養素です。
血管の老化を防ぐ働きもあります。野菜やきのこに多く含まれる食物繊維は、腸の中で余分な脂肪を絡めとり体外に排泄する働きもあります。
1食に1皿はサラダなどの野菜料理を作り、それから先に食べることがおすすめします。

 

食事を過剰に摂取してしまうと余ったエネルギーが中性脂肪として蓄えられてしまうと先ほどお話ししましたが、自分の年齢、体型、運動量にあった食事量を意識して、魚(特にさば、さんま、いわしなどの青魚)をメインとした和食料理を積極的にとることがバランスの良い食事への近道です。また、毎日の食生活に気を配ることはもちろんですが、ストレスや喫煙なども、中性脂肪合成を促進させます。加齢により肝機能の低下も見られてきます。
中性脂肪が高くなってきたら、自身の食生活・生活習慣を見直す機会として捉え、前向きに改善していけると良いですね。